2023年10月10日是世界精神卫生日，宣传主题为“促进儿童心理健康、共同守护美好未来”。为进一步普及心理健康知识，重视青少年心理健康，推动家庭、学校、社会、专业机构形成有效衔接的心理健康服务体系，公安县人民医院联合实验中学教联体开展系列“世界精神卫生日”宣教活动。

“我的情绪我做主”心理辅导讲座

这天，在实验中学教室，同学们正聚精会神，聆听心理专家生动的授课。

公安县人民医院精神科主任周华以《我的情绪我做主》为题，就情绪的定义与分类、情绪ABC理论和如何做情绪的主人等方面进行了详细讲解，让同学们从客观的角度认识情绪，加强对情绪的了解。

在授课中，周华主任通过图片解读，帮助同学们认识到：看待问题角度不同，结果就不一样。痛苦的情绪不是来自遭遇，而是来自认知。通过两则视频，告诉同学们：遇到事情应该正确表达自己的感受、诉说自己的需求和想法，做到真正意义上的“我的情绪我做主”。

“情绪猜猜猜”团体辅导

“情绪猜猜猜”团体辅导环节，由公安县人民医院精神科心理咨询师马瑶、王超主持完成。

围绕“知晓情绪、认识情绪、调整情绪”三个方面，两位心理咨询师精心准备了“喜、怒、哀、惧、爱、恶”六张卡片。由团员们随机抽取任意一张卡片，用表情、动作等非语言形式表达卡片上所写的情绪。随后，组织团员们交流讨论：“情绪有好坏之分吗？”“为什么?”等问题。

通过组织团体辅导，引领团员们正确认识自己情绪的由来以及如何调整自己的情绪，让自己时刻保持在一个正能量的生活学习环境中。

心理咨询

公安县人民医院心理咨询师马瑶针对学生需求，对部分学生进行“一对一”心理辅导。

辅导过程中，马瑶应用共情、提问、倾听、引导等心理咨询技巧，让学生们诉说自己学习和生活上的困扰，表达自己内心真实的想法，引导学生正确认识自己负面情绪所带来的不良反应，找到处理情绪的正确方式，同时对学生勇于表达和面对自己所处问题给予肯定。

“世界精神卫生日”系列宣教活动，受到老师和同学们的欢迎。同学们说：“聆听心理健康讲座，能教育自己如何更好地控制情绪，帮助自己妥善处理同学、老师间的关系，学会积极融入集体、勤奋学习。”

青少年是国家的未来、民族的希望，青少年的成长事关全民健康、社会稳定和家庭幸福。公安县人民医院开展“世界精神卫生日”健康宣教进校园活动，旨在普及心理健康知识，强化学生心理健康意识，提升学生心理自助技能，使学生们更加了解自我，关爱自我。同时，呼吁全社会共同关注青少年心理健康，呵护青少年健康成长。（公共卫生科 朱小艳）