节后返岗需要注意这些事
来源:中心健康教育所 | 作者:gaxrmyy | 发布时间: 2023-02-02 | 3829 次浏览 | 分享到:

春节假期画上了句号,即将开启新一年的工作。新年开工,一起听习近平总书记的这段新春寄语。

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节后健康安全返岗至关重要,返岗前注意以下事项,让自己精神饱满地投入新一年的工作。

一、保持良好习惯不是“阳过”或“阳康”就安全了,当前流行的奥密克戎毒株具有多个亚型,且病毒仍在不断变异,具有较强免疫逃逸能力。目前正值冬春季,是呼吸道疾病的高发期,因此日常生活中要继续保持戴口罩、勤洗手、常通风、咳嗽礼仪等好的卫生防疫习惯。

二、做好健康监测返岗前关注自身及家人的身体状况,如出现发热、干咳、乏力、嗅觉减退、味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛和腹泻等新冠病毒感染相关表现,不参加社会活动、不乘坐公共交通工具,戴好口罩,及早到附近医院发热门诊按规定就医,主动向单位报告健康状况,按照单位的防疫要求返岗工作。

三、保证充足睡眠合理安排作息时间,早睡早起,保证充足睡眠。良好的睡眠,可以提高机体免疫力,调节情绪,恢复精力状态,提高学习或者工作效率。

四、适度运动锻炼节后选择适合自身的运动方式,适度增加锻炼,多做有氧运动,避免高强度对抗性剧烈的锻炼,增强免疫力。

五、注意饮食调节休假期间,也要注意合理膳食,荤素搭配,尽量少吃油腻的食物,多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果,以及富含蛋白质和维生素的食物,避免暴饮暴食及睡前进食。

六、保持良好心态返岗前需要做好情绪调整,防止“节后综合征”,要早收心,让心情恢复平静。可以选择听些舒缓的音乐,或阅读书籍,晒晒太阳,保持身心愉悦。






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