秋季养生:刮痧、火罐、艾灸与熏蒸的魅力
来源:康复科、中医科 | 作者:gaxrmyy | 发布时间: 2023-09-28 | 1668 次浏览 | 分享到:

随着秋季的到来,气温逐渐降低,空气也变得越发干燥。此时,我们的身体需要更多的关注和照顾。各种传统养生方法如刮痧、火罐、艾灸和熏蒸等,有助于调整身体状态,预防疾病,增强抵抗力,使人们在寒冷的冬季来临前做好充分的准备。

一、刮痧:秋季养生的法宝

刮痧是一种传统的中医疗法,以中医理论为指导,利用特制的刮痧工具,在皮肤表面进行反复刮拭,以刺激穴位和经络,达到疏通气血、祛除邪气的作用在秋季,刮痧可以帮助我们排出体内湿气,缓解秋乏症状,提高免疫力。

刮痧的注意事项:刮痧后,应避免立即洗澡,以免寒湿侵入体内;刮痧时,力度应适中,避免过度用力导致皮肤损伤;刮痧频率一般为1~21次。

 

二、火罐:秋季养生的良方

火罐是以中医理论为指导,以罐为工具,利用燃烧后的热力,排除罐内空气,形成负压,吸附于体表疼痛部位或穴位,达到通经活络、舒缓肌肉紧张的作用。在秋季,火罐可以帮助我们缓解秋季关节炎、肌肉酸痛等问题。

火罐的注意事项:火罐拔罐时力度应适中,避免过度用力导致皮肤损伤;拔罐时间一般为510分钟,不宜过长;拔罐后,应避免立即洗澡,以免寒湿侵入体内。

 

三、艾灸:秋季养生的利器

艾灸是一种通过燃烧艾叶制成的艾条,刺激穴位和经络,以温热刺激达到温经散寒、活血通络、调和气血等作用的方法。在秋季,艾灸对于预防感冒、改善消化系统问题有很好的效果。操作时应注意火源安全,避免烫伤皮肤。一般艾灸后,会感觉身体温暖,舒适感倍增。

、熏蒸:秋季养生的秘诀

熏蒸是一种以中医理论为指导,以中药蒸汽为治疗方法的养生方式。将中药包加入熏蒸仪器进行加热,形成中药蒸汽,通过熏蒸身体部位或全身,达到调理身体的目的。在秋季,熏蒸可以帮助我们排出体内湿气、促进血液循环、舒缓关节肌肉紧张。

熏蒸的注意事项:熏蒸时温度应适中,避免过热导致烫伤;熏蒸时间一般为1020分钟,不宜过长;熏蒸后应及时补充水分,避免津液耗损。


 

在秋季养生中,刮痧、火罐、艾灸和熏蒸都是非常有效的养生方法。在选择养生方法时,应根据个人体质和需求进行选择,以达到最佳的养生效果。通过这些方法的调理,我们可以更好地适应秋季的气候特点,提高免疫力,预防疾病。

五、诊疗地址

公安县人民医院东院区北楼

六、咨询电话

科室电话:0716-5233634

科主任:刘叶飞 13797367511

护士长:王   13797524401

(康复科 中医科 李新





服务指南