为科学提升老年人生活质量，促进老年人身心健康，近日，公安县人民医院肾内营养科联合老年医学科，举办了一场主题为“呼吸律动与营养健康”的老年人健康科普宣教活动。

健康讲座

随着年龄的增长，身体机能衰退，合理的营养摄入是维持身体健康、预防疾病的关键。营养科医师彭宇来以《老年人营养需求与饮食计划》为题，介绍了老年人营养健康的重要性，详细讲解了高血压、糖尿病、骨质疏松等老年人常见疾病与营养的关系，比如高血压患者需要控制盐的摄入，增加钾的摄入；糖尿病患者要注意碳水化合物的选择和摄入量控制；骨质疏松患者应注重钙和维生素D的补充。同时，倡导老年人饮食多样化，包括谷类为主、多吃蔬菜水果、适量摄入奶类、豆类及其制品、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉等；提供日常饮食搭配的建议，分享了一些适合老年人的营养食谱，如燕麦粥、清蒸鱼、蔬菜沙拉等。

呼吸操体验

由老年医学科专科护士陈艳蓉进行引导。在体验呼吸操之前，陈艳蓉详细向老年朋友们介绍了呼吸操的作用和意义。随着年龄的增长，老年人的呼吸系统功能逐渐减弱，呼吸操可以增强呼吸肌力量，改善肺通气功能，提高肺活量，对预防和缓解呼吸系统疾病具有积极作用。

在陈艳蓉等医护人员的带领下，老年朋友们开始认真学习呼吸操。他们跟着节奏，缓慢而有力地呼吸：1，2，3……医护人员穿梭在老年朋友们之间，及时纠正他们的动作，确保每个动作的准确性。经过多轮练习，大多数老年朋友们已经较为熟练地掌握呼吸操的基本动作。

游戏互动

讲座结束后，医护人员与老年朋友们共同完成游戏环节，并为老年人发放了精心准备的实用小礼物，包括水杯、牙刷、棉袜等日用品和《营养食谱手册》。

老年朋友们纷纷表示，通过讲座，进一步意识到了营养健康和呼吸功能锻炼对自身健康的重要性，今后会更加注意食物的选择和搭配，更加注重饮食调理。

开展健康科普宣教活动，旨在为老年人及其家属普及营养健康知识，并让他们感受到温暖和关心。公安县人民医院将持续开展此类活动，为患者提供更加全面、专业、贴心的医疗服务。（肾内营养科、老年医学科　侯昌陵、周小艳）